Si queremos entrenar en casa, es necesario que hagamos algún
tipo de actividad aeróbica para poder complementar el
entrenamiento y acelerar el metabolismo, a la
vez que quemamos grasas y ayudamos a fortalecer los sistemas circulatorio y
respiratorio, y entre los ejercicios mas comunes para practicar en casa tenemos
la bicicleta fija y la cinta de correr.
La cinta de correr puede ser una inversión un poco costosa y que fácilmente
puede ser reemplazada por correr en circuitos, siendo el único gasto real, un
par de zapatillas cómodas y con buena amortiguación, ya que este ejercicio puede
dañar las articulaciones dado que es un ejercicio de alto
impacto.
La bicicleta en cambio es una solución mas económica, y que
también se puede llevar al aire libre, consiguiendo resultados muy similares a
la carrera, con el beneficio adicional de que las articulaciones estarán seguras
en todo momento dada la baja intensidad del ejercicio.
Además, si sufrimos de sobrepeso, la bicicleta es mucho mas sencilla, y nos
dejará detenernos si queremos descansar, cosa que es mas difícil en el caso de
la cinta de correr.
