Dentro de las rutinas de tonificación y marcación junto con las rutinas de
musculación, el press en banco declinado es uno de los ejercicios que suele
estar siempre debido a que trabaja muy bien el pecho y varios grupos musculares
secundarios.
Este press es muy completo y es uno de los preferidos de los deportistas que
entrenan musculación para ganar masa muscular, ya que trabaja la parte inferior
del pecho y este es uno de los grupos musculares que mas fáciles crecen con el
entrenamiento, logrando resultados visibles en volumen muscular en poco
tiempo.
Este ejercicio es uno de los ejercicios de pecho que mas pesos puede mover
dado la inclinación y todos los músculos que ayudan a levantar estos pesos. Los
músculos complementarios que trabaja son los bíceps, tríceps, trapecio, hombros
y espalda en fuerza negativa, lo que lo hace excelente para tonificar el tren
superior del cuerpo.
Este ejercicio es un excelente complemento para trabajar junto con el press
en banco plano y el press en banco inclinado, para poder trabajar el pecho en su
totalidad.
