El sedentarismo es una de las peores cosas que le podemos hacer a nuestro cuerpo, que traen consecuencias difíciles de erradicar con el tiempo o que harán de nuestros entrenamientos mucho mas lentos o intensos sin alcanzar los mejores niveles de resultados.

La vida sedentaria es muy fácil de conseguir dado que lo único que hay que hacer es no hacer nada. El sedentarismo también esta muy vinculado a la nutrición, ya que si llevamos una nutrición buena podemos retrasar sus efectos, aunque no eliminarlo, dado que la única forma de alejarnos de una vida sedentaria es haciendo ejercicio. Si nuestra nutrición es rica en grasas y calorías, los efectos de una vida sedentaria se ven potenciados, causando grandes riesgos a la salud.

El sedentarismo provoca que el metabolismo baje, dado que al envejecer tiende
a bajar, cosa que puede evitarse entrenando la fuerza y la
resistencia muscular para envejecer mas saludablemente. Si no
hacemos esfuerzo físico que consuma calorías y energía, el cuerpo comienza a
dejar de consumir todas las calorías, lo que tiene como consecuencia un mayor
numero de reservas en forma de grasas.